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왜 질문에 주목해야 하는 것일까?올바른 질문을 위한 가장 구체적인 방법 인류 역사에는 중요한 사건들이 많다. 최초로 불..

산업구조의 변화에 따라 새로운 직업이 등장하고 이제는 더 이상 평생직장의 개념도 사라졌다. 직장을 ..

숲속을 걸으면서 사람들과 교감하고 몸과 마음도 치유한 경험을 담은 한 걷기 마니아의 도보..

비즈니스북스는 2008년부터 10년 넘게 매년 출간되었던 독보적 미래 예측서 <세계미래보고서> 시리즈의 최신판 ‘세..

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	고구마 삶아서 간식으로 자주 먹었더니...노화·대장.. 고구마는 영양이 뛰어난 알칼리성 식품이다. 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 골고루 들어있어 밥 대신 먹어도 된다. 음식으로 꼭 섭취해야 하는 필수아미노산이 많고 몸의 손상-노화를 늦추..

	“피로 날린다더니”... 하루에 커피 4잔, 알고 보니 .. 지난 15일(현지 시각) 미국 뉴욕포스트는 최근 미국 심장학회 연례 회의에서 발표된 연구를 인용해, 하루 400mg 이상의 카페인 섭취가 심장병의 위험을 증가시킬 수 있다고 보도했다. 카페인 400mg은 커피 약 4잔, ..

	“고혈압에 심장·뇌혈관 망가진 사람 너무 많아”… .. ‘고혈압 대란’에 ‘당뇨 대란’ 시대다. 그만큼 환자가 많다는 의미다. 정부의 국민건강영양조사에 따르면, 우리나라에서 1230만 명이 넘는 사람이 고혈압을 앓고 있다. 20세 이상 성인 중 28%나 된다. 고혈압-심..

	아침에 달걀 먹고 매일 일기 썼더니… 몸에 어떤 변화.. 95세, 100세가 넘어도 건강하게 활동하는 노인 중에 아침에 달걀을 먹는 분들이 많다. 가장 큰 장점은 아침 식단에서 부족하기 쉬운 단백질 보충에 좋다는 점이다. 동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 된다. 나이 들면 ..

	일반 걷기보다 열량 67% 더 소비, ‘노르딕 워킹’ 아.. 걷기는 건강에 좋다. 성인병 개선에도 좋으며 특별한 기술이 없어도 언제 어디서든 쉽게 할 수 있다. 그런데 이런 걷기보다 더 좋은 걷기가 있다. 바로 ‘노르딕 워킹’이다.◇북유럽에서 시작… 노르딕 스틱 활용해..

	들깨 꾸준히 먹었더니…몸속 염증에 변화가? 들깨는 혈액-혈관에 좋은 들기름과 비타민이 풍부한 깻잎으로 널리 알려져 있다. 들깨가루는 국, 나물, 죽 등의 우리 전통요리와 친숙하다. 최근에는 크림 파스타, 드레싱, 라떼 등에도 곁들이는 등 활용도가 넓어지..

	[EBS 명의] 나도 모르게 혈관이 막히면? '혈전증.. 혈관은 우리 몸이 생명 활동을 유지할 수 있도록 혈액을 공급한다. 혈관이 좁아지고 막히면 다리가 붓고 통증이 발생하며 심한 경우 급사까지 유발할 수 있다.혈관이 막히는 이유는 바로 혈전 때문인데, 혈전이란 혈..

	커피 마시다 남겼는데… 잘 뒀다가 내일 마셔도 괜찮.. 아메리카노를 대용량으로 사 마실 때가 있다. 생각보다 양이 많아 한 번에 다 마시지 못하고 남기곤 한다. 남은 커피를 버리긴 아까운데, 보관하다 나중에 마셔도 될까?오전에 마시던 아메리카노를 오후에 마시는 정..

	깻잎·들깨·들기름 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 깻잎은 들깨의 잎이다. 들기름은 들깨에서 나온 기름이다. 모두 몸에 좋은 건강식이다. 한번에 과식하지 않고 세끼에 나눠서 적절하게 먹으면 혈액-혈관 건강, 염증 예방에 도움이 된다. 오메가3 성분이 들어 있는 ..

	메밀로 만든 밥·묵·국수 자주 먹었더니… 몸에 변화.. 메밀은 단백질 함량(12~15%)이 높고 라이신, 아르기닌, 루신 등 필수아미노산이 많은 고급 건강식재료다. 병충해도 적은 무공해 작물로 우리나라에선 잡곡류 중 옥수수 다음으로 재배 면적이 많은 것으로 알려져 있..

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