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왜 질문에 주목해야 하는 것일까?올바른 질문을 위한 가장 구체적인 방법 인류 역사에는 중요한 사건들이 많다. 최초로 불..

산업구조의 변화에 따라 새로운 직업이 등장하고 이제는 더 이상 평생직장의 개념도 사라졌다. 직장을 ..

숲속을 걸으면서 사람들과 교감하고 몸과 마음도 치유한 경험을 담은 한 걷기 마니아의 도보..

비즈니스북스는 2008년부터 10년 넘게 매년 출간되었던 독보적 미래 예측서 <세계미래보고서> 시리즈의 최신판 ‘세..

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	그냥 끓이지 마세요… 라면에 넣으면 '보약'.. 라면은 빠르고 간편하게 즐길 수 있는 인기 있는 음식이지만, 나트륨과 칼로리가 높아 자주 먹기엔 부담이 될 수 있다. 그러나 다양한 채소를 추가하면 영양소를 보충하고 맛을 풍부하게 만들어, 라면을 더 맛있고 ..

	과일과 채소가 진짜 몸에 좋으려면 반드시 먼저 지켜.. 과일, 채소 섭취가 몸에 좋지만 정말 건강에 효과적이려면 잘 씻어 먹어야 한다.많은 사람이 신선한 농산물은 무조건 안전하고 건강에 좋을 거라 생각한다.그러나 매년 10명 중 1명은 안전하지 않은 과일과 채소를 ..

	자기 전엔 먹지 마세요…숙면을 방해하는 3가지 음식 매운 음식매운 음식은 체온을 높여 숙면을 방해한다. 체온이 높아지면 잠들기 어려워진다. 또한, 매운 음식은 위산 역류와 속쓰림을 유발할 수 있다. 기름지고 매운 음식은 소화기관을 활발하게 해 숙면을 방해한다...

	맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지 최근 건강관리 흐름은 ‘헬시 플레저’로 귀결된다. 즐겁게 건강을 챙기자는 움직임을 말하며 식품업계에서도 맛있고 지속가능한 저칼로리·저당 제품을 잇달아 출시하고 있다. 고단백 저탄수화물 식품은 포만감을 ..

	아침에 달걀 대신 ‘이것’ 먹으면, 심혈관질환·당뇨.. 한국인 열 명 중 세 명은 아침 식사를 하지 않는다(질병관리청 통계). 20대는 60%가 아침밥을 거른다. 간단하게나마 아침을 먹으면 하루를 활기차게 보낼 수 있을 뿐 아니라, 장기적으로 건강을 지키는 데도 도움이 ..

	증상 없이 조용한 위험 고혈압…혈압 낮추는 데 도움 .. 고혈압은 심장마비나 뇌졸증 등 심각한 위험으로 이어질 수 있는 질환이다. 하지만 그 자체만으로는 특별한 증상이 없어 미리 알기가 쉽지 않다. 따라서 예방이 가장 중요하다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품 5..

	매일 ‘이 정도’만 걸으면, 수명 여섯 시간씩 늘어난.. 몸을 많이 움직이면 수명을 최대 11년 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 그리피스대 연구팀은 신체 활동량이 수명에 어떠한 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 미국 연방건강조사(2003~20..

	다이어트 중인 사람이, ‘흰 살’ 생선 먹으면 벌어지.. 생선은 육질에 따라 크게 흰살 생선과 붉은살 생선으로 나뉜다. 붉은살 생선에는 참치, 고등어, 방어, 꽁치, 멸치 등이 있다. 흰살 생선은 대구, 명태, 광어, 조기, 가자미, 도미 등이 대표적이다. 색이 다른 만큼 ..

	가능하면 피하세요…암 위험 높이는 음식 10가지 1. 붉은 고기붉은 고기인 소고기와 돼지고기는 대장암, 전립선암, 췌장암과 연관이 있다. 특히 고온에서 구울 때 발생하는 해로운 물질 위험이 높아진다.주 2회 이하로 적당히 섭취하는 것이 안전하다. 대체 단백질..

	샤워 중에 세수하는 습관, 당장 멈춰야 하는 이유 아침에 샤워를 하면서 세수까지 같이 하는 사람이 많다. 편하고 시간을 절약할 수 있다는 이유에서다. 하지만 이는 피부에 악영향을 줄 수 있다. 피부 건강을 위한 올바른 세안 습관 3가지를 알아본다.◇샤워기로 세..

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